איך בהירות יכולה לשנות את חייך?

כמה פעמים יצא לכם להרגיש ממש מתוסכלים ממשהו, שלא יצא כמו שרציתם, שלא עובד כמו שתכננתם…? או מאוכזבים ממישהו? כי לא משנה כמה תנסו הם לא יבינו, הם לא יראו את זה כמוכם… הרגשות האלו יכולים להכניס אותנו למעגל שלפעמים יקח המון זמן לצאת ממנו… זה מה שקורה כשאנחנו מאמינים לרגשות שלנו. כשאין לנו בהירות.

הרגשות תמיד יגרמו לערפול, תמיד יפריעו לנו להסתכל על הדברים בצורה אובייקטיבית, תמיד יבלבלו אותנו וכאן הבהירות נכנסת לתמונה. תהליך הבהירות עוזר לנו להסתכל על המציאות ממש כמו שהיא, לשים את הרגשות בצד ולהסתכל על הדברים באובייקטיביות. זה מאוד לא פשוט לעשות בהירות כשאנחנו מאמינים לרגשות שלנו, אבל כשלומדים לעצור ולשאול שאלות, שיודעים ליצור לעצמנו בהירות, הדברים וגם החיים הופכים להיות הרבה יותר פשוטים.

שלב ראשון על מנת ליצור בהירות - לעשות הפרדה בין הרגשות לבין העובדות. איך עושים את זה? שואלים את עצמנו - מה היקום הפיזי אומר? זה מראה לנו מה הן העובדות, מה קורה במציאות בפועל. הערפול שהרגשות יוצרים הוא גדול מאוד, ועצם ההפרדה וההסתכלות על עובדות לחוד ורגשות לחוד, מראה לנו את הפשטות שקיימת במציאות, מתחת למסכת הרגשות.

לדוגמא, בחור ובחורה במערכת יחסים טובה. יש ביניהם קשר טוב, ותקשורת מעולה ויום אחד הם רבו בגלל משהו שטותי אבל זה יצר תחושה מאוד לא נעימה להמון שעות. זה לא דבר שהם רגילים אליו… ולאחר כל היום הקשוח הזה, הוא אמר לה שהוא רוצה לעשות איתה שיחה. באותו רגע הבחורה כבר הרגישה שזהו הם נפרדים… הוא רוצה להיפרד, הוא לא מספיק אוהב אותה, הוא מוותר עליהם, היא לא מספיק טובה בשבילו, היא אף פעם לא היתה מספיקה בשבילו… כל הרגשות האלו הציפו אותה, עשו לה עוד יותר עצב ותסכול ממה שכבר היה בגלל הריב השטותי… היא ממש איבדה תקווה. היא באה לשיחה טעונה ברגשות שליליים.

ובתוך כל הסיפור הזה - מה היקום הפיזי אומר? שהוא רוצה לדבר. וזהו. רק שהוא רוצה לדבר. זו העובדה היחידה בכל הסיפור הזה… אולי מטרת השיחה בכלל לא בכיוון של פרידה? היא עוד לא יודעת כלום, אולי הוא רוצה להגיד לה כמה שהיא חשובה לו, ובגלל זה חשוב לו לדבר על הדברים? כדי לשפר את הקשר שלהם ולחזק אותו? אבל הרגשות שלה והסיפורים שהיא סיפרה לעצמה לקחו אותה לאיבוד כבר מזמן...

שלב שני על מנת ליצור בהירות - לשאול את עצמנו 2 שאלות. מה הרגשות שלי ביחס לעובדות? או מה המחשבות שלי ביחס לעובדות? בשלב הזה אנחנו מתחילים להבין שכל הרגשות שלנו זה הסיפורים, המחשבות, הפרשנויות, האישיות שלנו. אין בהם נכון או לא נכון, אלו הרגשות שלנו… שמעצימים את העובדות ומפריעים לראות את הדברים ביקום הפיזי בדיוק כמו שהם.

בשלב הזה היא כבר יכולה לראות באובייקטיביות את הסיטואציה, הוא רוצה לדבר איתה. הנה עובדה. כל המחשבות שלה ביחס לזה, כל הרגשות שלה, משקפים את הפחדים שלה ולא את המציאות. ההזדמנות לעשות עם עצמה תהליך בהירות לפני קיום השיחה, נתן לה פתח למציאות, פתח לראות את הדברים כמו שהם באמת… כשהיא שמה בצד את הרגשות היא הבינה שהוא רוצה לדבר איתה, וזהו…

מכאן היא יכולה לבוא לשיחה יותר בטוחה בעצמה, יותר פתוחה לשמוע, להקשיב ולהבין את הבן זוג שלה. ולתת סיכוי אמיתי לשיחה טובה. בלי בהירות מלכתחילה אין סיכוי שהשיחה הזאת תלך למקום טוב.

אתם יכולים להשתמש בכלי הבהירות כמעט לכל דבר ולכל סיטואציה בחייכם. תתחילו לשאול את עצמכם שאלות, זה תרגול של המיינד, וזה כל כך משתלם כי החיים שלנו מושפעים רגע אחר רגע מהמצב בו אנחנו נמצאים, זה ההחלטות שאנחנו מקבלים וזו הראייה שלנו על המציאות ועל מה שקורה.